জনশক্তি ধরে রাখার কিছু টিপস । Some tips for manpower retention

যৌন শক্তি তোরে রাখতে চান?

যৌন শক্তি ধরে রাখতে চাইলে যা করণীয়।

যৌন শক্তি ধরে রাখতে চাইলে পাঁচটি খাবার বেশি বেশি খাবেন। 

১, এক টক দই

২, দই গাজর

৩, তিন কমলা লেবু

৪, চার টমেটো

৫, পাচ পালন শাক

যৌন শক্তি ধরে রাখতে এই পাঁচটি খাবার র কোন বিকল্প।

মেয়েদের পিরিয়ডের সময় যেসব কাজ করা উচিত নয়। 

১, এক উপর হয়ে শোয়া যাবেনা।

২, দুই বাড়ি জিনিস তোলাযাবেনা।

৩, তিন বাড়ি ব্যায়াম করা যাবেনা ।

৪, চার প্রসাব পায়খানা আটকে রাখা যাবেনা 

৫, পাচ জুড়ে চিৎকার করা যাবেনা।

৬, ৬ পানি কম পান করা যাবেনা।

৭, সাত লবণ বেশি খাওয়া যাবেনা।